ใครรู้วิธีลดนำหนักเด็ดๆบอกที

ใครรู้วิธีลดน้ำหนักแบบเด็ดๆบ้างช่วยบอกทีว่าต้องกินอะไร ต้องทำอะไร บอกหน่อย ขอบคุณล่วงหน้าเลย

นั่นแหละ
ความเห็นที่ 1
นั่นแหละ

กินแป้งให้น้อยลง กินผักเยอะ ๆ เน้นผักเน้นปลา
เวลาไปกินหมูกะทะ กินชาบู ก็กินผักให้มันเยอะ ๆ หน่อย ของมันต้องใช้เวลา เราก็ไม่ได้อ้วนในวันเดียวซะหน่อย จริงป่ะ

ตาวาว
ความเห็นที่ 2
ตาวาว

ลดน้ำหนัก อย่าถามว่าต้องกินอะไร เพราะมันไม่ต้องกินอะไร แค่เลิกกินค่ะ

เหอๆๆๆ กินให้น้อยลงอะ เข้าใจป่ะ จากที่กินขนมวันละหลายรอบ ก็ให้มีสติตอนกิน เลิกกินขนมซะ

จากที่กินข้าวเยอะ ๆ ก็มีสติหน่อย กินลดลงครึ่งนึง กินแต่ของมีประโยชน์

จากที่ไม่เคยออกกำลังกายเลย ก็คิดไปออกให้สม่ำเสมอบ้าง

ที่สำคัญ อย่าอดข้าว แค่กินน้อยลง ไม่งั้นมันจะหิวมาก พอมื้อต่อไปมันจะกินสามเท่า สรุปอ้วนกว่าเดิมอีก

ตาวาว
ความเห็นที่ 3
ตาวาว

เราพาน้องเมดลดน้ำหนักสามเดือน น้องเมดเราน้ำหนักไม่ลงเลย เพราะในสมองมันมีแต่เรื่องกิน แต่เราลดไปสามโล

อยากจะบอกทุกคนที่อยากลดความอ้วนว่า เลิกคิดเรื่องกินค่ะ เอาเรื่องอาหารออกจากสมอง อย่าจดจ่อรอคอย

พยายามเอาสมองไปคิดอย่างอื่นทำอย่างอื่น เรื่องกินไว้ทีหลัง กินให้มันผ่านไปมื้อ ๆ นึง กันตาย

เวลาเห็นอาหารก็บอกตัวเองว่ามันก็แค่กับข้าว กินใส่ปากไปก็เท่านั้นแหละ รีบ ๆ กินรีบ ๆ กลืน ๆ ให้มันเสร็จ ๆ ไปจะได้ทำอย่างอื่น

เรื่องนี้สำคัญมากจริงๆ นะคะ เราเห็นคนอ้วนส่วนใหญ่ จะเอาใจไปจดจ่อที่เรื่องกินอะ

ขนาดจะลดความอ้วน มันยังจะมานั่งคิดเลยว่าจะกินอะไรให้อ้วนน้อยลง กุจะบ้า อยบอกน้องมันว่าไม่ต้องกินก็เลิกอ้วนแล้ว มันก็ไม่เคยทำได้

คิดหาเมนูอยู่นั่นแหละ คิดว่ากินผักแล้วไม่อ้วน เลยยัดผักเข้าไปเป็นกระบุง กินผักกินหญ้ายังกับเป็นควาย เฮ้อ กระเพาะมันยานหมดและ ยัดไปขนาดนั้น

ตอนนี้น้องเมดเราหนักแปดสิบและ เริ่มลดความอ้วนตั้งแต่ 60 กก ตอนนี้แปดสิบละ พัฒนาจริง ๆ

อยากผอมก็หยุดกิน กินให้น้อยลง เหอะนะ จริง ๆ นะ เชื่อเรา

สู้ ๆ นะ เอาใจช่วย

นก คนเคยอ้วน
ความเห็นที่ 4
นก คนเคยอ้วน

1.ก่อนกินอาหารดื่มน้ำเปล่าแก้วใหญ่1-2แก้วแล้วแต่คุณ
2.หลังจากดื่มน้ำ10นาทีแล้วจึงลงมือกินอาหาร
3.วิธีเคี้ยว เคี้ยวนานๆ30-40ครั้ง แล้วถึงกลืนต่อ1คำ
4.กินอาหารให้ครบ5หมู่ กิน3มื้อ งดขนม น้ำอัดลม
5.เวลาหิวที่ไม่ใช่มื้ออาหาร ควรกินผลไม้
6.ออกกำลังกาย 30นาที ต่อ1วัน
7.ควรดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ
8.พักผ่อนให้เพียงพอ
รับรองได้ผลแน่ๆเพราะเราทำสูตรนี้จะทำให้คุณมีสุขภาพที่ดี
ป.ล. อย่าอดอาหารเลยมันเป็นวิธีที่ผิดจะทำให้คุณโยโย่เปล่าๆ สู้ตายนะจ๊ะสาวๆจะเป็นกำลังใจให้จ๊ะ
emoticon

ฝฝ
ความเห็นที่ 5
ฝฝ

กินข้าวเย็นก่อน 6 โมงเย็น อ่ะ

expunge
ความเห็นที่ 6
expunge

ลองทำตามนี้ดู ทำให้ได้มากที่สุด

1.ออกกำลังกาย 10-30 นาที
2.ทานน้ำเยอะๆ
3.ทานอาหารครบ 3 มื้อ ครบ 5 หมู่ (ห้ามอดอาหารมื้อใดมื้อหนึ่ง และห้ามเกินด้วย)
4.เพิ่มผัก ที่มีใยอาหาร จะช่วยให้ขับถ่ายดีขึ้น
5.กินผลไม้ (เลือกที่ไม่อ้วนนะ เช่น ฝรั่ง สับปะรด แอปเปิ้ล )
6.ลด แป้ง น้ำตาล ให้น้อยลง
7.งดของทอด ของมัน ของหวาน ขนมจุกจิก น้ำอัดลม เหล้า เบียร์ บุฟเฟ่!!
8.ทานอาหารให้ช้าลง เคี้ยวให้นานขึ้น ค่อยๆบรรจงกลืน
9.หลังจากทานอาหาร ไม่ควรนั่ง นอนขึ้นอืด ควรหากิจกรรมอย่างอื่นๆทำ
10.นอนแต่หัวค่ำ (นอนดึกเดี่ยวจะหิว)
11.ห้ามกินยาลดความอ้วน หรือยาประเภทกดประสาทไม่ให้หิว (เจอ โยโย่แน่)

ทำได้ตามนี้ น่าจะผอมได้
แต่ถ้าทำแล้วไม่ได้ผล
ลองดูที่ http://www.myhealthycorner.com

สู้ๆๆ นะ emoticon

ธวัชชัย
ความเห็นที่ 7
ธวัชชัย

รู้สึกดีและดูอ่อนเยาว์อยู่เสมอ
หากคุณต้องการเปลี่ยนแปลงสุขภาพ จากความอ้วนและรูปลักษณ์
เป็นคุณคนใหม่ ที่สุขภาพดี ดูดี ผิวพรรณสดใส
และไม่ต้องซ่อนรูปอีกต่อไป
ด้วยโภชนาการอาหารที่สมบรูณ์
ให้สารอาหารครบถ้วน ปลอดภัย
คิดค้นโดยคณะแพทย์ที่เชี่ยวชาญด้านโภชนาการชั้นนำ
ได้รับความนิยมอย่างสูงกว่า65ประเทศทั่วโลก
รับรองผลคืนเงินภายใน30วัน
สนใจสามารถติดต่อขอรับข้อมูลเพิ่มเติมหรือปรึกษาได้ที่
คุณ ธวัชชัย โทร.0830196168

usupusup
ความเห็นที่ 8
usupusup

ขายเฮอร์บาไลน์ ราคาถูก สินค้าฉลากใหม่ วันหมดอายุ xx/10/10

ชุด อัลติเมท 2,750

เชค 750

ไฟเบอร์บอนด์ 470

ไฟเบอร์แอนบอตานิคอล 270

ชาเขียว 850

ชา NRG 420

โรสออกซ์ 750

Yellow 750

เฮอร์บาไลฟ์ไลน์ ( น้ำมันปลา ) 650

วิตามินซี 480

วิตามินรวม 390

ชาเลมอน 400

สนใจติดต่อสอบถามได้ 086-6690510 คุณ ยูซุป

บริการ ฟรี ค่าจัดส่ง

เช็คสินค้าครบถูกต้อง..ก่อนเก็บเงิน

bodysliim
ความเห็นที่ 9
bodysliim

ลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน ต้นแข้นต้นขา หน้าท้อง เห็นผล 100%
เพิ่มน้ำหนัก หรือ ลดน้ำหนัก
คุณว่าจะดีหรือไม่? หากคุณผอมลงโดยที่
1.สุขภาพดี
2.รูปร่างสมส่วน ไม่กลับมาอ้วนอีก
3.ผิพรรณเปล่งปลั่ง
4.หน้าใส ไร้สิวฝ้า
5.โรคที่คุณเป็นอาการดีขึ้น เช่นโรค เบาหวาน ปวดประจำเดือน หอบหืด ภูมิแพ้ ไมเกรน ได เกาต์ ฯลฯ
ลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ 3-7 กิโลกรัม ใน1เดือน ไม่เห็นผล ยินดีคืนเงิน
- ผ่านการรับรองจากองค์การอาหารและยา (อย.) ถึง65ประเทศ(รวมไทย USA และ ญี่ปุ่น)
- ให้คุณค่าทางโภชนาการครบถ้วนที่ร่างกายต้องการ
ขอรับคำปรึกษาฟรี.
เฉพาะ 30 ท่านแรก รับสินค้าทดลองฟรี (ด่วน จำนวนจำกัด)
โดยผู้ชำนาญการทางด้านการดูแลสุขภาพให้คำปรึกษาโดยตรง ดูรายละเอียดวิธีการดูแลสุขภาพได้ที่

http://www.bodysliim.com/retail.php?type=puy

ถ้ากดลิงค์ ไม่ได้ก็ copy URL ไปใส่ที่ address
เข้าไปกรอกข้อมูลไว้นะเด๋วเจ้าหน้าที่เค้าโทรหาเราเอง

num
ความเห็นที่ 10
num

ผมเคยอ้วน90ก.ก.
ตอนนี้ผมเหลือ57ก.ก.
ใช้เวลา3เดือนโดยไม่
ใช้ยา
อยากรู้รายละเอียดไปที่
num-punk.hi5.com