อาหารประเภทโปรตีน มีอะไรบ้าง่ หมวด » ชีวิต ความรัก สุขภาพ » สุขภาพ » อาหารประเภทโปรตีน มีอะไรบ้าง่

อาหารประเภทโปรตีน มีอะไรบ้าง่      

ต้องการลดความอ้วน

มีกระทู้นึงบอกว่าตอนเย็นกินอาหารประเภทโปรตีนแล้วไม่อ้วน แต่ขออย่าเป็นแป้งหรือคาร์โบไฮเดรท

มีใครพอแนะนำได้บ้างเอาแบบหากินง่าย ๆ ยิ่งดีครับ

ขอบคุณมากครับ

 

รูป อาหารประเภทโปรตีน มีอะไรบ้าง่
โดย: อาหารประเภทโปรตีน มีอะไรบ้าง่
ตั้งเมื่อ: 13 ก.ย. 10
กระทู้นี้ปิดไม่ให้แสดงความคิดเห็น
ผู้สนับสนุน

ความคิดเห็นที่ 7 : อาหารประเภทโปรตีน มีอะไรบ้าง่
avatar

อาจจะเป็นพวก อกไก่ย่าง(ไม่ติดมัน) ปลานึ่งหรือปลาเผา น้ำเต้าหู้หรือนมถั่วเหลืองค่ะ

โดย: Mu7 เขียนเมื่อ 16 ก.ย. 10 IP IP: 192.168.1.XXX
ความคิดเห็นที่ 6 : อาหารประเภทโปรตีน มีอะไรบ้าง่
avatar

เอาลดความอ้วนใช่หรือเปล่าครับ
ง่ายๆ นะครับ
มื้อช้าว น้ำเต้าหู้ใส่เครื่องไม่ใส่น้ำตาล 2 ถุง กับผลไม้ที่ให้รสเปรี้ยวนำ หวานตาม (ห้ามกินกับปาท่องโก๋ ซาลาเปา)
มื้อกลางวัน ยัดได้ตามต้องการ+ไข่
มื้อเย็น เหมือนมื้อเช้า
มื้อดึก น้ำเต้าหู้ใส่เครื่องไม่ใส่น้ำตาล 1 ถุง
อย่าถามเหตุผล ขี้เกียจเยอะ

โดย: - - เขียนเมื่อ 16 ก.ย. 10 IP IP: 192.168.101.XXX
ความคิดเห็นที่ 5 : อาหารประเภทโปรตีน มีอะไรบ้าง่
avatar

ความคิดเห็นที่ 2 โดย: ปอมซัง <<< อ้าว...ไม่ตอบว่า นม กับ หอย แล้วเหรอ มีโปรตีนทั้งคู่เลยนะนั่น

โดย: Schnitzel เขียนเมื่อ 14 ก.ย. 10 IP IP: 124.122.50.XXX
ความคิดเห็นที่ 4 : อาหารประเภทโปรตีน มีอะไรบ้าง่
avatar

........สารอาหารประเภทโปรตีนมาจากเนื้อสัตว์ทุกชนิดเช่นเนื้อวัว หมู ไก่ ปลา จรเข้ จิ้งจก กบ ตุ๊กแก ไข่ นม ถั่วเมล็ดแห้ง
ส่วนอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรทหรือแป้งนั้นก็คือพวกข้าว บะหมี่ ก๊วยเตี๋ยว ผัดไทย พาสต้า พิซซ่า ฯลฯ
อาหารลดความอ้วนมื้อเย็นควรจะเป็นพวกผลไม้ ข้าวแต่น้อยกินกับน้ำพริกผักลวกผักสดผักต้มหรือสลัดผัก....ถ้ากลัวเป็นโรคขาดสารอาหารโปรตีนก็ควรจะกินเนื้อปลา ไม่กินเนื้อหมู เนื้อวัว
สารอาหารอย่างอื่นก็มี
สารอาหารประเภทไขมันจากสัตว์จากพืชทุกชนิด
สารอาหารประเภทเกลือแร่ วิตามิน ได้แก่พวกผัก ผลไม้
รู้แค่นี้พอนะครับเดี๋ยวมันจะเป็นวิชาการมากไป
สารอาหารทุกชนิดถ้าร่างกายได้รับน้อยเกินไปหรือมากเกินไปก็จะเกิดโทษแก่ร่างกายทั้งสิ้น
รายละเอียดหาอ่านได้ในตำราวิชาสุขศึกษาระดับชั้นม.1

โดย: ลุงป.6 เขียนเมื่อ 14 ก.ย. 10 IP IP: 118.172.108.XXX
ความคิดเห็นที่ 3 : อาหารประเภทโปรตีน มีอะไรบ้าง่
avatar

เนื้อสัตว์-ไข่-ถั่ว-นม

โดย: K-U-N-A-U-N เขียนเมื่อ 13 ก.ย. 10 IP IP: 27.130.64.XXX
ความคิดเห็นที่ 1 : อาหารประเภทโปรตีน มีอะไรบ้าง่
avatar

โปรตีน มาจาก เนื้อสัตว์ และ ถั่ว(จำได้แค่นี้)ค่ะ

โดย: ญA เขียนเมื่อ 13 ก.ย. 10 IP IP: 182.53.63.XXX

MTha! Talk Ads

สนใจติดต่อ 02-100-8111