ใครรู้วิธีลดนำหนักเด็ดๆบอกที หมวด » ชีวิต ความรัก สุขภาพ » สุขภาพ » ใครรู้วิธีลดนำหนักเด็ดๆบอกที

ใครรู้วิธีลดน้ำหนักแบบเด็ดๆบ้างช่วยบอกทีว่าต้องกินอะไร ต้องทำอะไร บอกหน่อย ขอบคุณล่วงหน้าเลย

รูป tuyita
โดย: tuyita
ตั้งเมื่อ: 24 พ.ค. 09
แท็ก:
กระทู้นี้ปิดไม่ให้แสดงความคิดเห็น
ผู้สนับสนุน

ความคิดเห็นที่ 17 : ใครรู้วิธีลดนำหนักเด็ดๆบอกที
avatar

โดยกินข้าวมากขึ้นก็ได้

โดย: num เขียนเมื่อ 21 มิ.ย. 09 IP IP: 192.168.1.XXX
ความคิดเห็นที่ 10 : ใครรู้วิธีลดนำหนักเด็ดๆบอกที
avatar

มีเครื่องสำอางค์และอาหารเสริม บำรุงผิวมากมายนะค่ะ

http://www.weloveshopping.com/template/a06/shop.php?shopid=151463

โดย: www.beauty-pretty.com เขียนเมื่อ 28 พ.ค. 09 IP IP: 125.24.83.XXX
ความคิดเห็นที่ 9 : ใครรู้วิธีลดนำหนักเด็ดๆบอกที
avatar

ผมว่าสูตรที่ดีขึ้นอยู่กับตัวคุณนะ

โดยหลักๆเน้น 2 เรื่อง คือ คุมปริมาณอาหารและออกกำลังกาย

ส่วนตัวช่วยอื่นๆขึ้นกับดุลพินิจ แต่ไม่ควรใช้ยา เราลองนึกดูนะครับ

คำว่า input กับ output ถ้าคุณ input > output มันก็จะเกิดการสะสม ถ้าคุณ input < output มันก็จะเกิดการดึงจากสิ่งที่สะสม

ไขมันก็ถือว่าเป็นแหล่งพลังงานสะสมนะครับ ขอเอาใจช่วย ในส่วนตัวผมสามารถลดลงได้ 9 กิโลกับเอวลง 4 นิ้ว ในระยะเวลาประมาณ 2 เดือน แต่ทั้งนี้ผมหาตัวช่วยด้วยนะ ขอเอาใจช่วยให้ลดได้นะ emoticon

โดย: คาดเดา เขียนเมื่อ 28 พ.ค. 09 IP IP: 118.173.16.XXX
ความคิดเห็นที่ 8 : ใครรู้วิธีลดนำหนักเด็ดๆบอกที
avatar

งด:-)หลัง 6 โมงเย็น

ปึ้ก !!!

โดย: fth เขียนเมื่อ 27 พ.ค. 09 IP IP: 192.168.0.XXX
ความคิดเห็นที่ 7 : ใครรู้วิธีลดนำหนักเด็ดๆบอกที
avatar

ง่ายมากมาก

1. ตื่นนอนให้ทานน้ำมะพร้าวอ่อนเป็นอย่างแรก ต้องเฉาะแล้วทานเลยห้ามทิ้งไว้เกิน 10 นาทีและไม่ให้แช่เย็นจะมีสารลดความอ้วนแล้วก็ detox ไปในตัว
2. มื้อเช้าและกลางวันทานอาหารปกติ ดูอาหารที่ไม่มันจัดเช่นข้าวมันไก่ไม่กินหนังทุกอย่างอย่าทานของทอดทานให้อิ่มพอดีเอาแบบไม่ให้โหยนะแล้วก็ผลไม้เช่นฝรั่งไม่ทานทุเรียนนะ
3.มื้อเย็นทานอาหารให้ไม่เกินห้าหรือหกโมงเย็นจะให้ดีทานเนื้อกะผักไม่ให้มีข้าวหรืออะไรที่เป็นแป้งเด็ดขาดเช่นสเต๊กหมูหรือเนื้อกะผักต้ม หรือ สตูไก่จะผักตามด้วยผลไม้สด
4.จากนั้นแล้วจบรายการวันนี้ห้ามเป็นผีตู้เย็นเด๊ดขาดทานได้แต่น้ำเปล่าเท่านั้นข่มให้ถ้าหิวก็ห้ามกินห้านาทีก็จะหายอยาก
ทำตามนี้ให้ได้แค่อาทิตย์เดียวเห็นผลแน่นอนค่ะ

โดย: kiki เขียนเมื่อ 26 พ.ค. 09 IP IP: 124.122.144.XXX
ความคิดเห็นที่ 6 : ใครรู้วิธีลดนำหนักเด็ดๆบอกที
avatar

1.งดแป้ง
2.งดน้ำอัดลม
3.ออกกำลังกาย
4.โปรตีนไม่ต้องมาก ใส่วิตามิน
5.อย่านอนดึก
คำตอบตายตัว เหมือนเวลาเราถามว่า ทำไงถึงเรียนเก่งนั่นแหล่ะครับ

โดย: sd (พี) เขียนเมื่อ 26 พ.ค. 09 IP IP: 119.42.72.XXX
ความคิดเห็นที่ 5 : ใครรู้วิธีลดนำหนักเด็ดๆบอกที
avatar

กินข้าวเย็นก่อน 6 โมงเย็น อ่ะ

โดย: ฝฝ เขียนเมื่อ 25 พ.ค. 09 IP IP: 119.46.56.XXX
ความคิดเห็นที่ 4 : ใครรู้วิธีลดนำหนักเด็ดๆบอกที
avatar

1.ก่อนกินอาหารดื่มน้ำเปล่าแก้วใหญ่1-2แก้วแล้วแต่คุณ
2.หลังจากดื่มน้ำ10นาทีแล้วจึงลงมือกินอาหาร
3.วิธีเคี้ยว เคี้ยวนานๆ30-40ครั้ง แล้วถึงกลืนต่อ1คำ
4.กินอาหารให้ครบ5หมู่ กิน3มื้อ งดขนม น้ำอัดลม
5.เวลาหิวที่ไม่ใช่มื้ออาหาร ควรกินผลไม้
6.ออกกำลังกาย 30นาที ต่อ1วัน
7.ควรดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ
8.พักผ่อนให้เพียงพอ
รับรองได้ผลแน่ๆเพราะเราทำสูตรนี้จะทำให้คุณมีสุขภาพที่ดี
ป.ล. อย่าอดอาหารเลยมันเป็นวิธีที่ผิดจะทำให้คุณโยโย่เปล่าๆ สู้ตายนะจ๊ะสาวๆจะเป็นกำลังใจให้จ๊ะ
emoticon

โดย: นก คนเคยอ้วน เขียนเมื่อ 25 พ.ค. 09 IP IP: 124.121.233.XXX
ความคิดเห็นที่ 3 : ใครรู้วิธีลดนำหนักเด็ดๆบอกที
avatar

เราพาน้องเมดลดน้ำหนักสามเดือน น้องเมดเราน้ำหนักไม่ลงเลย เพราะในสมองมันมีแต่เรื่องกิน แต่เราลดไปสามโล

อยากจะบอกทุกคนที่อยากลดความอ้วนว่า เลิกคิดเรื่องกินค่ะ เอาเรื่องอาหารออกจากสมอง อย่าจดจ่อรอคอย

พยายามเอาสมองไปคิดอย่างอื่นทำอย่างอื่น เรื่องกินไว้ทีหลัง กินให้มันผ่านไปมื้อ ๆ นึง กันตาย

เวลาเห็นอาหารก็บอกตัวเองว่ามันก็แค่กับข้าว กินใส่ปากไปก็เท่านั้นแหละ รีบ ๆ กินรีบ ๆ กลืน ๆ ให้มันเสร็จ ๆ ไปจะได้ทำอย่างอื่น

เรื่องนี้สำคัญมากจริงๆ นะคะ เราเห็นคนอ้วนส่วนใหญ่ จะเอาใจไปจดจ่อที่เรื่องกินอะ

ขนาดจะลดความอ้วน มันยังจะมานั่งคิดเลยว่าจะกินอะไรให้อ้วนน้อยลง กุจะบ้า อยบอกน้องมันว่าไม่ต้องกินก็เลิกอ้วนแล้ว มันก็ไม่เคยทำได้

คิดหาเมนูอยู่นั่นแหละ คิดว่ากินผักแล้วไม่อ้วน เลยยัดผักเข้าไปเป็นกระบุง กินผักกินหญ้ายังกับเป็นควาย เฮ้อ กระเพาะมันยานหมดและ ยัดไปขนาดนั้น

ตอนนี้น้องเมดเราหนักแปดสิบและ เริ่มลดความอ้วนตั้งแต่ 60 กก ตอนนี้แปดสิบละ พัฒนาจริง ๆ

อยากผอมก็หยุดกิน กินให้น้อยลง เหอะนะ จริง ๆ นะ เชื่อเรา

สู้ ๆ นะ เอาใจช่วย

โดย: ตาวาว เขียนเมื่อ 25 พ.ค. 09 IP IP: 43.0.2.XXX
ความคิดเห็นที่ 2 : ใครรู้วิธีลดนำหนักเด็ดๆบอกที
avatar

ลดน้ำหนัก อย่าถามว่าต้องกินอะไร เพราะมันไม่ต้องกินอะไร แค่เลิกกินค่ะ

เหอๆๆๆ กินให้น้อยลงอะ เข้าใจป่ะ จากที่กินขนมวันละหลายรอบ ก็ให้มีสติตอนกิน เลิกกินขนมซะ

จากที่กินข้าวเยอะ ๆ ก็มีสติหน่อย กินลดลงครึ่งนึง กินแต่ของมีประโยชน์

จากที่ไม่เคยออกกำลังกายเลย ก็คิดไปออกให้สม่ำเสมอบ้าง

ที่สำคัญ อย่าอดข้าว แค่กินน้อยลง ไม่งั้นมันจะหิวมาก พอมื้อต่อไปมันจะกินสามเท่า สรุปอ้วนกว่าเดิมอีก

โดย: ตาวาว เขียนเมื่อ 25 พ.ค. 09 IP IP: 43.0.2.XXX
ความคิดเห็นที่ 1 : ใครรู้วิธีลดนำหนักเด็ดๆบอกที
avatar

กินแป้งให้น้อยลง กินผักเยอะ ๆ เน้นผักเน้นปลา
เวลาไปกินหมูกะทะ กินชาบู ก็กินผักให้มันเยอะ ๆ หน่อย ของมันต้องใช้เวลา เราก็ไม่ได้อ้วนในวันเดียวซะหน่อย จริงป่ะ

โดย: นั่นแหละ เขียนเมื่อ 25 พ.ค. 09 IP IP: 117.47.76.XXX

MTha! Talk Ads

สนใจติดต่อ 02-100-8111