วิตามินซี กินวันละกี่เม็ด

สอบถามหน่อยค่ะ พอดีซื้อ ไบโอซีของแบคมอมากิน แต่อยากทราบว่ามันกินต่อเนื่องได้มั้ย ต้องเว้นเดือนกินมั้ยคะ แล้วมันมีผลข้างเคียงอะไรรึเปล่า