กินมื้อเช้าลดความเสี่ยงโรคเบาหวาน

วันนี้คุณทานอาหารเช้าแล้วหรือยัง?

รู้ไมครับว่าคนที่รับประทานอาหารเช้าเป็นประจำ จะลดภาวะผิดปกติของฮอร์โมนอินซูลีนหรือภาวะดื้ออินซูลีน ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดโรคเบาหวานได้ถึง ร้อยละ 35-50 เลยนะครับ

การที่เราไม่รับประทานอาหารเช้าจะทำให้ระบบเผาผลาญของร่างกายทำงานผิดปกติหรือทำงานช้าลง และการที่เรากินจุบกินจิบระหว่างมือ ยังเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวานได้อีกด้วยนะครับ

คนที่เป็นเบาหวาน การทานอาหารเช้าจะช่วยให้สามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้น เราจึงควรเน้นทานอาหารเช้า อาหารเที่ยงเป็นมื้อหลัก และควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และทานมื้อเย็นให้น้อยลง นอกจากจะมีผลดีในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดแล้ว ยังมีผลดีต่อการลดน้ำหนักทำให้ไม่เกิดโรคอ้วนได้อีกด้วยครับ