กินยังไง? ให้เบาหวานไม่ขึ้น

เบาหวานเป็นโรคเรื้อรังที่ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ การใช้ยารักษาเพียงอย่างเดียวจะไม่สามารถควบคุมเบาหวานได้การควบคุมอาหารและรู้จักเลือกกินอาหารที่เหมาะสม ในปริมาณที่ถูกสัดส่วนกับความต้องการของร่างกาย ถือเป็นวิธีหนึ่งในการรักษาและป้องกันโรคเบาหวานได้ครับ

อาหารที่ผู้ป่วยเบาหวานควรเลี่ยง

* น้ำตาลและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบ

* คาร์โบไฮเดรตขัดสี เช่น ข้าวขาว ผลิตภัณฑ์จากแป้งขัดสี

* ผลไม้ที่มีรสหวานจัด หรือมีแป้งมาก

* อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง หรือมีเกลือปริมาณมาก

ผู้ป่วยเบาหวานจึงควรเลือกทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ จำกัดปริมาณและชนิดของแป้งเป็นแบบไม่ขัดสี เพราะนอกจากจะให้วิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นแล้ว ยังมีกากใยอาหารที่ช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาล ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดไม่สูงเกินไป การจะควบคุมโรคเบาหวานให้อยู่หมัดจำเป็นต้องลดทั้งหวาน มัน เค็ม และเพิ่มผัก รวมถึงการออกกำลังกายสม่ำเสมอ และพบแพทย์ตามนัดด้วยนั่นเองครับ

ความเห็นที่ 1
babymild99

ขอบคุณค่ะ

ความเห็นที่ 2
cartoontwt

https://hellokhunmor.com/health-centre/ศูนย์โรคเบาหวาน/เบาหวาน-และความดันโลหิตสูง/


อันนี้เป็นบทความเกี่ยวกับเคล็ดลับการเลือกกินอาหารสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ลองอ่านเพิ่มเติมกันได้เลยค่ะ