ขอถามเรื่องรองเท้าที่ใช่ในการวิ่งครับ

คือผมพืงหัดวิ่งอ่าครับ ใส่รองเท้าผ้าใบไป วิ่งเสร็จถอดออกมาที นิ้วก้อยเท้าผองหมดเลยอ่าครับ แล้วหลังเท้าก็ถลอก หนังปลายนิ้วลอกทุกนิ้วเลยครับ อยากจะถามพี่ๆว่า ควรเป็นรองเท้าแบบไหนดีครับ แล้วราคาแพงมากไหมครับ ขอบคุณมากครับ