นำมาฝากคุณลุงคุณป้าห้องเก็บตก

                     วิธีทำให้คุณดูเด็กลง

 

1. บริโภควิตามินซีและอี เป็นประจำ ทำให้ดูเด็กลงกว่าเดิมไม่ต่ำกว่า 6 ปี

 

2. อย่าอยู่ใกล้ควันบุหรี่ คนที่อยู่ใกล้ๆ ควันบุหรี่วันละไม่ต่ำกว่า 4 ชั่วโมง จะดูแก่กว่าอายุจริงราวๆ 6.9 ปี ซึ่งพอๆกับคนที่สูบบุหรี่เป็นประจำเลยที่เดียว

 

3. แปรงฟันและใช้ฟลอสขัดฟันทุกวัน คนฟันสวย  จะดูเด็กกว่าประมาณ 6.4 ปี

 

4. มีเซ็กส์ เซ็กส์ที่มีคุณภาพหมายถึงไปถึงจุดยอดได้มากเท่าไร   ใน 1ปี จะทำให้เราดูเด็กกว่าอายุจริงได้ถึง1.6 -8 ปี เชียวนะ

 

5. อย่าอด อาหารเช้าบริโภคมื้อเช้าทุกวันจะดูเด็กกว่าอายุจริงๆ ลงได้ 2 ปี

 

6. หัวเราะเข้าไว้ การหัวเราะ ทำให้คุณดูเด็กลง  1.7-8 ปี

 

7. เลือกอาหารไขมันต่ำ อาหารไขมันต่ำทำให้คุณดูเด็กลงไม่ต่ำกว่า 6 ปี

 

8. เรียนรู้สิ่งรอบๆตัวตลอดเวลา การเรียนรู้และหากิจกรรมทำสม่ำเสมอ ทำให้คุณดูเด็กลง 2.5 ปี

 

9. สร้างเครือข่ายสังคม การอยู่ในสังคมที่ดี  มีเพื่อนสนิทครอบครัวที่รักใคร่ กลมเกลียวจะช่วยลดความเครียดจากการทำงานจะทำให้เราดูเด็กลงได้ตั้งแต่  2-3 ปี

 

10. นอนหลับให้พอ การนอนหลับยาวๆนานๆสม่ำเสมอในแต่ละคืนทำให้ดูอ่อนเยาว์กว่าวัย หญิง 7 ช.ม.และ ชาย 8 ช.ม.จะทำให้เราดูเด็กลง 3 ปี

 

11. เลี้ยงสุนัขและเดินเล่นกับมัน วิธีนี้จะทำให้เราดูเด็กลง 1 ปี

 

12. ไปตรวจสุขภาพบ้าง คนที่ดูแลสุขภาพตัวเองอย่างดี จะทำให้เราดูเด็กลงกว่าอายุจริงถึง 1-2 ปี

 

13. ตรวจสอบประวัติสุขภาพของครอบครัว การป้องกันตัวเองจาก โรคที่เคยเป็นในครอบครัวดังกล่าว จะช่วยให้คุณ ดูเด็กกว่าพ่อแม่ของคุณ เมื่อเวลาที่คุณมีอายุ เท่ากับท่านถึง 4 ปี

 

14. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ การออกกำลังที่เหมาะสมจะทำให้ดูเด็กลง 3-8 ปี

 

15. หยุดสูบบุหรี่ คนที่สูบบุหรี่เป็นประจำ จะดูแก่กว่าอายุจริง 8 ปี

 

16. งดบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ลง การติดแอลกอฮอล์  จะทำดูแก่กว่าอายุจริง 3-5 ปี

 

17. อย่าลืมเรื่องเศรษฐกิจ คนที่มีปัญหาเครียดเรื่องเงิน จะทำดูแก่กว่าอายุจริง 8 ปี

 

18. รักษาน้ำหนักให้มาตรฐานคงที่ คนที่ลดน้ำหนักลงได้   จะทำดูเด็กกว่าอายุจริงไม่ต่ำกว่า 6 ปี

 

19. บริโภคอาหารแคลอรีต่ำแต่คุณค่าโภชนาการสูง  การบริโภคผักผลไม้สดและปลา  จะทำดูเด็กลง 4 ปี

 

20. หาทางออกที่เหมาะสมเมื่อพบวิกฤติของชีวิตการเอาชนะปัญหาชีวิตได้ จะทำคุณดูเด็กลง 8-16 ปี

 

         ข้อมูลดังกล่าวอยู่ในไฟล์ PDF. ซึ่งข้าพเจ้าไม่ทราบที่มา

         ข้าพเจ้าผู้โพสต์ จึงขออนุญาต เจ้าของข้อมูล มา ณ.ที่นี้

 

         http://www.youtube.com/watch?v=gik357s0dFo

         Richard Clayderman  อัปโหลดโดย popey196