10 วิธีง่ายๆ ดูแลสุภาพช่องปากในผู้สูงวัย



ผู้สูงวัยหลายท่านคงจะมีปัญหาสุขภาพช่องปาก ซึ่งเป็นสิ่งน่ารำคาญใจ และยังเป็นต้นเหตุของการร่วงของฟันแท้ และอาการเหงือกอักเสบ ซึ่งจะมีผลต่อการบดเคี้ยวอาหารที่ลดลง ส่งผลกระทบต่อเนื่องเป็นลูกโซ่ จนเกิดภาวะทุพโภชนาการ อันเนื่องมาจากการกินอาหารได้ไม่หลากหลาย ได้รับสารอาหารอย่างไม่เพียงพอ



วันนี้หมอมี 10 วิธีที่จะช่วย ป้องกันปัญหาสุขภาพช่องปากมาฝากกันครับ



1. ทำความสะอาดช่องปากด้วยการแปรงฟันอย่างน้อยวันละสองครั้งและเลือกยาสีฟันที่มีส่วนผสมของฟลูออไรด์เป็นองค์ประกอบด้วย และยังควรบ้วนปากหลังอาหารทุกครั้ง อย่างน้อยเพื่อเป็นการกำจัดเศษอาหารนะครับน้ำตาลที่อยู่ในอาหารที่เกาะอยู่บนผิวฟันลดโอกาสฟันผุ



2. ใช้ไหมขัดฟันหรือแปรงซอกฟันให้สะอาด อย่างน้อยวันละหนึ่งครั้ง และควรแปรงลิ้นหลังแปรงฟันเสมอ



3. หลีกเลี่ยงอาหารที่แข็งมากๆซึ่งจะเสี่ยงต่อบาดเจ็บที่ฟัน อาจสึกหรือแตกได้



4. จิบน้ำบ่อยบ่อย ได้รับน้ำอย่างเพียงพอวันละประมาณ 2 ลิตรเพื่อลดปัญหาฟันผุและกลิ่นปาก



5. เลือกรับประทานผักและผลไม้ที่มีกากใยสูงเป็นอาหารว่างทดแทนอาหารจำพวกแป้งและที่มีน้ำตาลอันเป็นสาเหตุของฟันผุได้



6. ตรวจปัญหาสุขภาพช่องปากเป็นประจำทุก 6 เดือนแม้ว่าจะยังไม่มีปัญหาตามมาก็ตามเพื่อเป็นการคัดกรองปัญหาและแก้ไขได้อย่างทันท่วงที และควรอย่างยิ่งทีจะงดสูบบุหรี่ !!!



7. ควรเปลี่ยนแปรงสีฟันใหม่ทุกๆ 3 เดือนหรือสังเกตว่าขนแปรงมีการเสื่อมสภาพบานออก



8. หากใส่เครื่องมือในช่องปากโดยเฉพาะอย่างยิ่งฟันปลอมควรจะดูแลทำความสะอาดเป็นประจำ อันนี้หมอมีรายละเอียด คือ ทำความสะอาดฟันปลอมทุกครั้งหลังรับประทานอาหาร แปรงเหงือก ลิ้นเพดานช่องปากด้วยความนุ่มนวล ก่อนสวมใส่ฟันปลอมเพื่อการกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ควรถอดฟันปลอมออกบ้างบางช่วงเวลาโดยเฉพาะตอนนอน สามารถแช่น้ำไว้ได้ครับ



9. ไม่ควรก่อฟันปลอมทิ้งไว้ในกระดาษตามร้านอาหาร เพราะมักจะลืมและหาย



10. หากฟันปลอมมีลักษณะชำรุดควรปรึกษาทันตแพทย์ในการแก้ไขไม่ควรซ่อมเอง เนื่องจากอาจจะเป็นอันตรายต่อช่องปากและหลีกเลี่ยงเคี้ยวอาหารแข็งหรือเหนียวมากจนเกินไปที่เสี่ยงต่อการทำให้ฟันปลอมแตกหักซึ่งอาจเป็นอันตรายได้เช่นกัน



ลองนำไปใช้ปฏิบัติกันดูนะครับเพื่อสุขภาพช่องปากที่ดีของผู้สูงวัยมั่นใจได้ในรอยยิ่มกันได้ง่ายๆกับ 10 เทคนิคที่แนะนำกันไปในวันนี้นะครับ




ด้วยรัก

นพ. เก่งพงศ์ ตั้งอรุณสันติ (หมอเก่ง) 


อายุรแพทย์

ผู้ชำนาญงานเนอสซิ่งแคร์ผู้สูงวัย

Chersery home

โรงพยาบาลผู้สูงอายุและกายภาพบำบัด



บอก"รัก"ผู้สูงวัย เชื่อใจให้เราดูแล

All the best for your elder



Tel: 094-426-4439

Line id: cherseryhome

Facebook: cherseryhome

www.cherseryhome.com